CIASTO OWSIANE Z OWOCOWYM DŻEMEM CHIA

Jest to bardzo proste owsiane ciasto, które zrobiłam zamiast typowych botników owsianych.
Urozmaiciłam je owocowym dżemem z nasion chia!

Smaczne, zdrowe i pożywne- już jeden kawałek potrafi nasycić! 🙂

Składniki:
Dżem

  • 3 łyżki nasion chia (firmy OWOCOWY RAJ)*
  • 5 brzoskwiń
  • 1 łyżka młodego jęczmienia
  • 1 łyżka stevi

Ciasto

  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 2 banany
  • 2 białka jajek

Przygotowanie: 
Dżem 

  1. Brzoskwinie obrać ze skórki, zblendować na mus z młodym jęczmieniem, dodać nasiona chia i stevię, dokładnie wymieszać i odstawić na co najmniej 4 godziny.

Ciasto

  1. Połowę płatków zmielić na mąkę.
  2. Banana zblendować z białkami i wymieszać ze zmielonymi oraz całymi płatkami owsianymi.
  3. 2/3 części masy wyłożyć do formy (wyłożonej papierem do pieczenia), następnie wcześniej przygotowany dżem i kruszonkę z pozostałej części masy.
  4. Całość piec około 35 minut w 180 stopniach.

Takie owsiane ciasto na drugie śniadanie to połączenie przyjemnego z pożytecznym 😉

*Każdy czytelnik mojego bloga, zamawiając produkty w sklepie internetowym OWOCOWY RAJ, otrzyma 10zł rabatu wpisując kod „FOODMANIA10” przy finalizacji zamówienia w koszyku)!!!

Kalorie:
Całość (16 kawałków)- ok. 1380kcal
1 kawałek- ok. 86kcal  

Letnie owoce Piknik



13 thoughts on “CIASTO OWSIANE Z OWOCOWYM DŻEMEM CHIA”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *