CIASTECZKA OWSIANE Z ORZESZKAMI ZIEMNYMI

Orzeszki ziemne, tak naprawdę nie orzeszki, ale też mają swoje prozdrowotne właściwości, podobnie jak inne orzechy. Są łatwiej dostępne, a ich cena również kusi, dlatego nie ma się co długo zastanawiać i śmiało można od czasu do czasu włączyć je do menu 🙂

Dzisiaj serwuję pyszne orzechowe ciasteczka owsiane, które są bardzo pożywne i dostarczą solidną dawkę energii. Polecam szczególnie na śniadanie, drugie śniadanie, czy po prostu przekąskę w ciągu dnia 😉

Składniki:

  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 2 garście orzeszków ziemnych
  • 3 banany
  • 1 łyżka masła orzechowego

Przygotowanie:

  1. Banany zblendować z masłem orzechowym.
  2. Następnie dodać płatki owsiane i orzeszki- całość wymieszać.
  3. Z masy uformować dość płaskie ciasteczka, które ułożyć na blaszce (wyłożonej papierem do pieczenia) i piec je około 20 minut w 180 stopniach.

Kalorie:
Całość (36 ciasteczek)- ok. 1655kcal
1 ciasteczko- ok. 46kcal



3 thoughts on “CIASTECZKA OWSIANE Z ORZESZKAMI ZIEMNYMI”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *