TARTALETKI Z OWSIANKĄ

Owsianka inaczej, czyli nienudne śniadanie! 😉

Przepyszne tartaletki wypełnione po brzegi sycącą owsianką- brzmi nieźle? I tak smakuje! 😉
Do tego kilka dodatków w postaci daktyli i masła z nerkowców… rano chyba nic więcej mi do szczęścia nie trzeba 😉

Składniki:
Spody

  • 70g amarantusa ekspandowanego
  • garść daktyli
  • szczypta soli
  • szczypta cynamonu

Owsianka

  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 2 łyżki kakao
  • 2 łyżki cukru trzcinowego
  • 1 łyżka lnu mielonego

Dodatki

  • 3 łyżeczki masła z nerkowców
  • 1 łyżeczka wiórek kokosowych
  • kilka daktyli

Przygotowanie:
Spody

  1. Daktyle zalać wrzątkiem i namoczyć, po czym odcedzić i zblendować na mus.
  2. Mus daktylowy dokładnie wymieszać z amarantusem, szczyptą soli i cynamonu.
  3. Masę wyłożyć do foremek na małe tartaletki- schłodzić w lodówce.

Owsianka

  1. Płatki owsiane ugotować w wodzie z dodatkiem cukru i kakao.
  2. Ugotowane płatki zblendować z lnem i przełożyć do wcześniej schłodzonych spodów- całość ponownie schłodzić.

Dodatki

  1. Gotowe tartaletki osypać wiórkami, nałożyć masło z nerkowców i pokrojone daktyle.

Kalorie:
Całość (3 tartaletki)- ok. 995kcal
1 tartaletka- ok. 332kcal



2 thoughts on “TARTALETKI Z OWSIANKĄ”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *