GRANOLA PEŁNA ZIAREN

Domowa granola…. uwielbiam! Niestety znika w mgnieniu oka… 🙂

Zawsze robię ją w innej wersji. Dzisiaj zdecydowałam się na dodatek w postaci ziaren i orzechów mniam! 🙂

 

Składniki:

  • 200g płatków owsianych
  • 200g płatków żytnich
  • 200g rodzynek
  • 100g pestek dyni
  • 100g nasion słonecznika
  • 100g orzechów laskowych
  • 100g sezamu
  • 1 jabłko
  • 1 banan
  • 2 łyżki miodu

Przygotowanie:

  1. Rodzynki namocz przez kilka minut i odcedź.
  2. Jabłko zblenduj z bananem i miodem.
  3. Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj.
  4. Granolę rozłóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piecz ją około 35 minut (kilkukrotnie mieszając, aby się nie przypaliła).

Ja zjadłam granolę dzisiaj rano w towarzystwie domowych lodów bananowych 🙂

 

Kalorie:

Całość (20 porcji) – ok. 4735kcal

1 porcja – ok. 237kcal



1 thought on “GRANOLA PEŁNA ZIAREN”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *