TARTALETKI Z OWSIANĄ KASZĄ MANNĄ

Uwielbiam lekkie i zdrowe desery, które z powodzeniem mogą zastąpić posiłek!

Dzisiaj jeden z nich – pyszne i pożywne tartaletki 🙂

Składniki:

Spód

  • 5 łyżek mąia gryczanej pełnoziarnistej
  • 8 łyżek mąki kukurydzianej
  • 1 duża łyżka masła migdałowego
  • 1 duży banan

Krem

  • 6 łyżek kaszy manny owsianej
  • 2 szklanki mleka konopnego
  • 2 łyżki musu kokosowego
  • Ulubione owoce
  • Świeża bazylia
  • Syrop z agawy

Przygotowanie:

  1. Banana zblenduj, a następnie wymieszaj z pozostałymi składnikami na spód.
  2. Porządnie wyrób ciasto, po czym przełóż je do foremek i piecz około 15/20 minut wtemperaturze 180 stopni.
  3. Kaszę manną ugotuj w mleku z dodatkiem musu kokosowego.
  4. Ostudzoną kaszę nałóż do tartaletek, całość ozdób ulubionymi owocami i świeża bazylią, a na koniec polej syropem z agawy.

Kalorie:

Całość (6 dużych tartaletek) – ok. 1790kcal

1 tartaletka – ok. 298kcal

Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *