OWSIANKA NA MLEKU Z CZARNEGO RYŻU

Mleko z czarnego ryżu tu prawdziwy sztos!

Smakuje genialnie, lekko słodko, a wygląda jak kakao!

Pięknie barwi owsianki, domowe budynie i puddingi 🙂

Składniki:

  • 10 łyżek płatków owsianych
  • 0,5l mleka z czarnego ryżu
  • 2 łyżki kakao
  • 2 łyżeczki lnu mielonego
  • 2 łyżeczki masła kokosowego
  • 2 łyżeczka masła orzechowego
  • 2 duże daktyle
  • 1 banan
  • kilka orzechów laskowych

Przygotowanie:

  1. Płatki owsiane wymieszaj z kakao oraz lnem, zalej mlekiem i ugotuj.
  2. Gotowe płatki przełóż do misek.
  3. Na wierzchu ułóż plasterki banana, daktyla wyłepnionego masłem orzechowym, posyp masłem kokosowym i orzechami laskowymi.

Kalorie:

Całość (2 porcje) – ok. 1400kcal

1 porcja – ok. 700kcal

Przepis jest również dostępny w zasobach portalu Gotuj w stylu eko, gdzie mam przyjemność gotować jako Szef kuchni.



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *