Deser

DESER Z GALARETKAMI I PUDDINGIEM CHIA

DESER Z GALARETKAMI I PUDDINGIEM CHIA

Lekki i kolorowy deser na ciepłe dni! Owocowe galaretki i pyszny pudding z niezastąpionych chia – czego chcieć więcej? 🙂 Składniki: galaretka cytrynowa bio galaretka truskawkowa bio 2 garśce winogron 6 łyżek chia 1 szklanka mleka ryżowego 2 łyżeczki masła migdałowego Przygotowanie: Galaretkę truskawkową przygotuj […]

WARSTWOWY DESER Z OWSIANKĄ

WARSTWOWY DESER Z OWSIANKĄ

Bo na śniadanie najlepiej smakuje deser! Składniki: 4 łyżki płatków owsianych 2 łyżki chia 2 łyżeczki syropu z agawy 1 szklanka mleka ryżowego trochę winogron pół banana 3 łyżki jogurtu konopnego pół łyżeczki musu kokosowego kilka rodzynek 2 kostki raw czekolady cynamonowej Przygotowanie: Płatki owsiane […]

DESER Z MUSEM KAKAOWYM I LODAMI

DESER Z MUSEM KAKAOWYM I LODAMI

Nie ma nic lepszego, niż deser na śniadanie! A szczególnie taki ze sporą dawką białka 🙂 Składniki: Mus kakaowy 250g tofu pół szklanki mleka ryżowego 1 łyżka syropu z agawy 2 łyżki kakao Lody 1 banan 2 garście mrożonych malin pół szklanki mleka ryżowego Dodatki […]

TARTALETKI Z OWSIANĄ KASZĄ MANNĄ

TARTALETKI Z OWSIANĄ KASZĄ MANNĄ

Uwielbiam lekkie i zdrowe desery, które z powodzeniem mogą zastąpić posiłek! Dzisiaj jeden z nich – pyszne i pożywne tartaletki 🙂 Składniki: Spód 5 łyżek mąia gryczanej pełnoziarnistej 8 łyżek mąki kukurydzianej 1 duża łyżka masła migdałowego 1 duży banan Krem 6 łyżek kaszy manny […]

MANNA OWSIANA Z KOKOSEM I OWOCAMI

MANNA OWSIANA Z KOKOSEM I OWOCAMI

To deser, który zawsze smakuje! Kojarzy mi się z dzieciństwem… prostota w najlepszym wydaniu! 🙂 Składniki: 5 łyżek kaszy manny owsianej 1 łyżka musu kokosowego 1 szklanka mleka owsianego 2 garście ulubionych owoców (truskawki, wiśnie, porzeczki) 1 łyżka syropu z agawy Przygotowanie: Kaszę mannę zalej […]

GOFRY Z KREMEM JAGLANYM

GOFRY Z KREMEM JAGLANYM

Każdemu czasem należy się trochę zdrowej słodyczy 🙂 Składniki: Gofry 2 jajka ½ szklanki mleka ryżowego ½ szklanki płatków owsianych 4 łyżki mąki z ciecierzycy ½ szklanki mąki orkiszowej Dodatki 100g kaszy jaglanej ¾ szklanki mleka ryżowego 3 łyżki sproszkowanych daktyli Ulubione owoce Orzechy laskowe […]

JABŁKOWE DESERY Z PŁATKAMI KASZTANOWYMI

JABŁKOWE DESERY Z PŁATKAMI KASZTANOWYMI

Niby zwyczajne jabłko, a może jednak nie…? 🙂 Jabłkowe desery z wyjątkowymi w smaku płatkami kasztanowymi – to musi być pyszne! Składniki: 5 jabłek 100g orzechów laskowych 80g płatków kasztanowych 100g daktyli Sok z cytryny 1 łyżka miodu wrzosowego Przyprawy: cynamon, gałka muszkatołowa, kardamon Przygotowanie: […]

SŁODKIE PRZEKĄSKI Z BANANEM I KREMEM

SŁODKIE PRZEKĄSKI Z BANANEM I KREMEM

Słodkie, aczkolwiek dietetyczne przekąski na wyjątkową okazję lub bez okazji 🙂 Składniki: 1 banan 1 łyżka kremu z orzechów macadamia Garść morwy czarnej suszonej Dodatkowo: maliny, orzechy nerkowca Przygotowanie: Banany pokrój na grubsze plasterki. Każdy plasterem posmaruj kremem, a na wierzch ułóż owoc morwy. Całość […]

TROPIKALNE SMOOTHIE BOWL

TROPIKALNE SMOOTHIE BOWL

Chociaż na dworze mróz u mnie na talerzu słońce i… tropiki! 😉 Szybka, pyszna i pozytywnie nastrajająca miska szczęścia! 🙂 Składniki: 2 banany 1 mango Kawałek świeżego ananasa 1 szklanka mleka owsianego 2 łyżeczki pyłku pszczelego 2 łyżeczki chia 2 łyżeczki nerkowców 6 daktyli Przygotowanie: […]

SMOOTHIE BOWL Z ZIEMIĄ OKRZEMKOWĄ

SMOOTHIE BOWL Z ZIEMIĄ OKRZEMKOWĄ

Na dobry humor solidna dawka witamin! 🙂 Składniki: 2 małe banany Duża garść jagód ¾ szklanki mleka owsianego 1 łyżeczka ziemi okrzemkowej Garśc domowej granoli Kilka migdałów 1 łyżeczka pyłku pszczelego Przygotowanie: Banany wraz z jagodami, mlekiem i ziemią okrzemkową dokładnie zblenduj. Gotowe smoothie przełóż […]