Śniadanie

ŚWIĄTECZNY RYŻ Z BAKALIAMI I JABŁKIEM

ŚWIĄTECZNY RYŻ Z BAKALIAMI I JABŁKIEM

Coś prostego i szybkiego, bo w ferworze świątecznych przygotowań czasem brakuje nam tchu 😉 Składniki: 200g ryżu czerwonego 2 łyżki maku 150g mieszanki studenckiej 4 jabłka 3 łyżki cukru kokosowego szczypta cynamonu pół cytryny Przygotowanie: Ryż ugotuj i odcedź. Jabłka obierz ze skórki, pokrój w […]

KOKOSOWO – MALINOWA CZEKOLADA DO PICIA

KOKOSOWO – MALINOWA CZEKOLADA DO PICIA

Do kalendarzowej zimy jeszcze chwila, ale i we Wrocławiu widać jej pierwsze oznaki… Pada śnieg! A jak pada śnieg to znaczy, że oficjalnie można schować się pod ciepły koc i napić pysznej, gorącej czekolady! 🙂 Składniki: 2 łyżki czekolady malinowej 1 szklanka mleka kokosowo – […]

GRYCZANY CHLEBEK Z CYNAMONEM I MAKIEM

GRYCZANY CHLEBEK Z CYNAMONEM I MAKIEM

I nadal pozostaję w świątecznym klimatem! Dzisiaj na talerzu ląduje aromatyczny chlebek z gryki, któremu cynamon i mak dodają świątecznego charakteru 🙂 Składniki: 200g kaszy gryczanej niepalonej 3 łyżki mąki kokosowej 3 łyżki mąki kukurydzianej 3 łyżki lnu mielonego 4 łyżki syropu z agawy 1/3 […]

BURACZKOWA OWSIANKA Z CHIA I MASŁEM Z NERKOWCÓW

BURACZKOWA OWSIANKA Z CHIA I MASŁEM Z NERKOWCÓW

Bo owsianka nie musi być nudna! Pyszna, pożywna owsianka z niebanalnymi dodatkami! 🙂 Składniki: 8 łyżek płatków owsianych 0,5l mleka migdałowego 1 upieczony burak 2 łyżki chia 2 łyżki cukru kokosowego 1 łyżka białka konopnego 2 łyżki rodzynek 1 banan 2 łyżeczki masła z nerkowców […]

AMARANTUS NA SŁODKO

AMARANTUS NA SŁODKO

Śniadanie czy deser? A może 2 w 1? 🙂 Składniki: 150g amarantusa 1 granat 1 łyżka cukru kokosowego 2 łyżki rodzynek garść borówek 2 łyżki masła z nerkowców Przygotowanie: Amarantus ugotuj, a następnie odcedź. Ugotowany amarantus wymieszaj z wcześniej namoczonymi rodzynkami, ziarnami granatu i cukrem […]

GRANOLA PEŁNA ZIAREN

GRANOLA PEŁNA ZIAREN

Domowa granola…. uwielbiam! Niestety znika w mgnieniu oka… 🙂 Zawsze robię ją w innej wersji. Dzisiaj zdecydowałam się na dodatek w postaci ziaren i orzechów mniam! 🙂   Składniki: 200g płatków owsianych 200g płatków żytnich 200g rodzynek 100g pestek dyni 100g nasion słonecznika 100g orzechów […]

PĘCZANKA Z OWOCAMI I MIODEM Z SOKIEM Z BZU

PĘCZANKA Z OWOCAMI I MIODEM Z SOKIEM Z BZU

Owsianka… Jaglanka… Gryczanka… Pora na Pęczankę! Brzmi nieco komicznie, ale smakuje rewelacyjnie…! Pożywne, ciepłe, pełne witamin śniadanie 🙂 Składniki: 200g kaszy pęczak 2 nektarynki 3 garście malin 3 garście borówek 2 banany chlust mleka jaglanego 2 łyżki lnu mielonego do podania: miód z sokiem z […]

SZYBKA JAGLANKA Z MIODEM I MASŁEM ORZECHOWYM

SZYBKA JAGLANKA Z MIODEM I MASŁEM ORZECHOWYM

Czasem w tak zimny i ponury wieczór jak dzisiejszy lubię zjeść ciepłą, sycącą jaglankę… z kremowym masłem orzechowym i słodkim miodem… to jest to! Takie propozycje zazwyczaj lądują na Waszych stołach zapewne w porze śniadaniowej. Jednak gdy po całym dniu potrzebujemy rozgrzania i uzupełnienia energii […]

OWOCOWY DESER Z TROPIKALNYM MUSLI

OWOCOWY DESER Z TROPIKALNYM MUSLI

Uwielbiam przeróżne musli! Można je skomponować dosłownie ze wszystkim i stworzyć pyszny, lekki deser lub śniadanie 🙂 Są pełnowartościowe, dodają energii i świetnie smakują! Składniki: mango garść malin (mogą być mrożone) 1/4 szklanki mleka migdałowego garść winogron 5 łyżek musli tropikalnego 1 łyżka przysmaku kokosowego […]

DYNIOWA JAGLANKA Z MIODEM

DYNIOWA JAGLANKA Z MIODEM

Słodkie, jesienne śniadanie z królową kasz i warzyw w rolach głównych! 😉 Dynia i jaglanka, a do tego słodki miód… to rozpływa się w ustach! 🙂 Składniki: 6 łyżek kaszy jaglanej kawałek dyni hokkaido banan szczypta stewi szczypta kardamonu (Green Essence)* 2 łyżeczki miodu z […]