Tag: bezglutenowe

PLACUSZKI Z MĄKĄ SORGO

PLACUSZKI Z MĄKĄ SORGO

Idealne na śniadanie lub deser! Składniki: 3 jajka pół szklanki mleka sojowego 1/2 szklanki mąki z sorgo szczypta soli 1 łyżka oleju z pestek winogron sos: pół banana, 1 łyżka kakao, 1/4 szklanki mleka ryżowego 2 łyżki granoli domowej 1 pomarańcza trochę winogron Przygotowanie: Jajka […]

WEGETARIAŃSKI BEZGLUTENOWY ŻUREK

WEGETARIAŃSKI BEZGLUTENOWY ŻUREK

Mimo, że aura za oknem nas nie rozpieszcza wszyscy już wyczekujemy wiosny a wraz z nią Świąt Wielkanocnych! Dlatego podrzucam Wam przepis na bezglutenowy wegetariański żurek 🙂 Składniki: 2 butelki koncentratu żurku 240g białej fasoli (ugotowanej lub konserwowej) 12 małych ziemniaków 3 ząbki czosnku 1 łyżeczka […]

LODY BANANOWE Z GRANOLĄ i MACA

LODY BANANOWE Z GRANOLĄ i MACA

Składniki: 4 banany mrożone 1 szklanka mleka ryżowego 2 łyżeczki maca 4 łyżki granoli 2 łyżeczki masła orzechowego winogrono Przygotowanie: Banany zblenduj z mlekiem i maca – przełóż do miseczek. Lody udekoruj granolą, masłem orzechowym i winogronem. Kalorie: Całość (2 porcje) – ok. 950kcal 1 […]

NAJPROSTSZA DOMOWA NUTELLA

NAJPROSTSZA DOMOWA NUTELLA

Jakby tu zjeść zdrowo i smacznie? A najlepiej słodko! A właśnie tak! Składniki: 1 awokado 1 banan 1 łyżka kakao niskotłuszczowego 2 łyżki kakao korzennego Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie ze sobą zblenduj. Powstałą masę przechowuj w lodówce. Kalorie: Całość (5 porcji) – ok. 425kcal 1 […]

WEGAŃSKIE DANIE Z QUINOA I WARZYWAMI

WEGAŃSKIE DANIE Z QUINOA I WARZYWAMI

W chłodne dni najlepiej smakują dania, które sycą i jednocześnie nie obciążają układu pokarmowego. Takim daniem jest quinoa z warzywami oraz tofu. Składniki: 250g komosy ryżowej 1 łyżka oleju ryżowego 1 czerwona cebula 1 kostka tofu naturalnego pół brokułu 240g czerwonej fasoli 240g kukurydzy 250g […]

KRUCHE CIASTO Z JAGODAMI I BANANAMI

KRUCHE CIASTO Z JAGODAMI I BANANAMI

Kruche ciasta to mój ulubiony rodzaj słodkości 🙂 Dlatego robię je często, w różnej konfiguracji, a dzisiaj w wersji jagodowej z bananami. Składniki: Ciasto 2 łyżki mąki bananowej 2 łyżki mąki z sorgo 1 szklanka mąki kukurydzianej 2 banany 1 duża łyżka masła orzechowego Dodatki […]

CURRY Z SOCZEWICĄ I KASZĄ GRYCZANĄ

CURRY Z SOCZEWICĄ I KASZĄ GRYCZANĄ

Nie wiesz co zrobić na obiad? Podrzucam prosty, rozgrzewający przepis na wegańskie curry z kasza gryczaną. Składniki: 200g kaszy gryczanej palonej 200g czerwonej soczewicy 1 cebula czerwona 3 ząbki czosnku 1 łyżka oleju ryżowego 2 garście szpinaku 3 garście jarmużu 250g pieczarek 1 awokado 1 […]

ZIELONY KOKTAJL ZE SPIRULINĄ

ZIELONY KOKTAJL ZE SPIRULINĄ

Dawka zdrowia w zimowe dni! 🙂 Składniki: 1 banan 1 awokado 1 łyżeczka spiruliny 2 gałązki jarmużu pół szklanki mleka ryżowo – kokosowego 1 łyżeczka masła orzechowego Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie ze sobą zblenduj. Kokatajl podawaj zaraz po przygotowaniu lub lekko schłodzony. Kalorie: Całość (1 […]

BEZGLUTENOWY ORZECHOWIEC

BEZGLUTENOWY ORZECHOWIEC

Grudzień to czas, kiedy możemy pozwolić sobie na nieco więcej słodyczy w życiu! Warto to wykorzystać! U mnie oczywiście zdrowo jak zawsze 😉 Można zajadać się bez wyrzutów sumienia 😉 Składniki: 10 łyżek mąki gryczanej 5 łyżek mąki ryżowej 2 łyżki mąki ziemniaczanej szczypta wanilii […]

CZOSNKOWY TWAROŻEK ZE SŁONECZNIKA

CZOSNKOWY TWAROŻEK ZE SŁONECZNIKA

A’la twarożek, a na pewno świetna czosnkowa pasta! Sycąca, pełna witamin i minerałów 🙂 Składniki: 10 łyżek słonecznika łuskanego ½ szklanki mleka ryżowego 3 ząbki czosnku 1 łyżka soku z cytryny kawałek czerwonej cebuli szczypiorek przyprawy: sól, pieprz Przygotowanie: Słonecznik, mleko, czosnek, sok z cytryny […]