Tag: brokuł

PIZZA ZE SZPINAKIEM I JAJKIEM

PIZZA ZE SZPINAKIEM I JAJKIEM

Kolejna wariacja na temat zdrowej i co ważniejsze szybkiej w przygotowaniu pizzy! Składniki: Spód 2 szklanki pełnoziarnistej mąki orkiszowej szczypta soli 1 łyżka oliwy pół szklanki ciepłej wody Dodatki 150g szpinaku 2 ząbki czosnku 200g passaty pomidorowej 5 łyżek płatków drożdżowych puszka groszku kilka różyczek […]

DANIE JEDNOGARNKOWE Z AMARANTUSEM

DANIE JEDNOGARNKOWE Z AMARANTUSEM

Szybkie, a przy tym przygotowane przy użyciu minimalnego sprzętu kuchennego! Takie dania lubię! 🙂 Składniki: 250g amarantusa 3 szklanki bulionu warzywnego 1 brokuł 1 burak pół pora 2 czerwone papryki 1 cebula 3 ząbki czosnku 1 łyżka oleju ryżowego kiełki brokułu przyprawy: kolendra, kumin, sos […]

VEGAN BOWL Z SOSEM KONOPNYM

VEGAN BOWL Z SOSEM KONOPNYM

Taki zdrowy i kolorowy misz masz! Nadchodzi z pomocą, kiedy nie wiem na co masz ochotę lub nie potrafisz się zdecydować 😉 Ale również wtedy, gdy postanawiasz zrobić porządki w lodówce 🙂 Składniki: Bowl pół dyni 5 ziemniaków pół małej kapusty pekińskiej garść uprażonej ciecierzycy […]

LEKKA SAŁATKA Z WEGAŃSKIM SOSEM KONOPNYM

LEKKA SAŁATKA Z WEGAŃSKIM SOSEM KONOPNYM

Najlepszym towarzyszem każdej sałatki jest sos i to jest bezsprzeczne! 🙂 Przy propozycjach wegańskich możemy oczywiście zawsze posiłkować się winegretem, ale co jeśli mamy ochotę na jakąś odmianę? 😉 Bardzo proszę – szybki, prosty i pełen białka sos z nasion konopi! 🙂 Składniki: Sałatka 1 […]

MAKARON Z BROKUŁEM I TOFU

MAKARON Z BROKUŁEM I TOFU

Kiedy nie masz pomysłu na obiad i otwierasz lodówkę… a tam dosłownie kilka składników… Myślisz- coś ugotuję, nie muszę przecież codziennie jeść wykwintnych, skomplikowanych dań. Następnie otwierasz szafkę, a tam kolejnych kilka produktów otwiera przed Tobą możliwości… I z niepozornego prostego dania wychodzi po prostu […]

MAKARON Z MŁODYM JĘCZMIENIEM I WARZYWAMI

MAKARON Z MŁODYM JĘCZMIENIEM I WARZYWAMI

Zdrowo i kolorowo! Taki powinien być każdy obiad, bo jak wszyscy wiemy to przecież jemy oczami! 🙂 Makaron wzbogacony o młody jęczmień i warzywa, a to wszystko w pysznym sosie! Składniki: 150g makaronu z młodym jęczmieniem 240g kukurydzy brokuł czerwona papryka cebula 2 ząbki czosnku […]

KREM BROKUŁOWY Z JARMUŻEM I ZIARNAMI LNU

KREM BROKUŁOWY Z JARMUŻEM I ZIARNAMI LNU

Lekki, a zaraz bardzo wartościowy krem brokułowy z dodatkiem jarmużu i nasion lnu! Na lunch, kolację- kiedy tylko chcecie! Składniki: brokuł 1 łyżka jarmużu sproszkowanego 2 szklanki bulionu warzywnego 1 łyżka nasion lnu kiełki brokułu przyprawy: sól himalajska, lubczyk, pieprz Przygotowanie: Brokuł ugotować, a następnie […]

ZAPIEKANKA JAGLANA Z PAPRYKĄ I BROKUŁEM

ZAPIEKANKA JAGLANA Z PAPRYKĄ I BROKUŁEM

Propozycja na lekki obiad po świętach! O oczyszczających właściwościach kaszy słyszał już chyba każdy, a do tego trochę warzyw i lekki oraz zdrowy obiad gotowy! 😉 Składniki: 10 łyżek kaszy jaglanej 2 czerwone papryki pół brokułu pół czerwonej cebuli jajko (opcjonalnie) 1 łyżka czarnego sezamu […]

MAKARON ORKISZOWY Z WARZYWAMI

MAKARON ORKISZOWY Z WARZYWAMI

Pożywny, a jednocześnie lekki posiłek w pracy! Przygotowuje się dość szybko, jest pełen warzyw i kolorów! Składniki: 150g makaronu orkiszowego pełnoziarnistego 2 papryki brokuł opakowanie świeżego szpinaku cebula czerwona 3 ząbki czosnku 1 łyżka oleju arganowego 1 łyżka pasty miso 2 łyżki nasion słonecznika (Green […]

BROKUŁOWA SAŁATKA Z ALGAMI

BROKUŁOWA SAŁATKA Z ALGAMI

Niby nic, niby brokuł, trochę zieleni… ale dodatek w postaci alg dał czadu! Sałatka genialna, smak delikatny, ale z charakterem! Na pewno powtórzę ją jeszcze nie raz! Składniki: brokuł 3 ząbki czosnku garść alg arame 3 garście roszponki 250g jogurtu naturalnego szczypiorek 1 łyżka oleju […]