Tag: jarmuż

ZIELONY KOKTAJL ZE SPIRULINĄ

ZIELONY KOKTAJL ZE SPIRULINĄ

Dawka zdrowia w zimowe dni! 🙂 Składniki: 1 banan 1 awokado 1 łyżeczka spiruliny 2 gałązki jarmużu pół szklanki mleka ryżowo – kokosowego 1 łyżeczka masła orzechowego Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie ze sobą zblenduj. Kokatajl podawaj zaraz po przygotowaniu lub lekko schłodzony. Kalorie: Całość (1 […]

SAŁATKA Z MAKARONEM UDON I WĘDZONYM TOFU

SAŁATKA Z MAKARONEM UDON I WĘDZONYM TOFU

Makaron udon… moja nowa miłość! Idealny do zup, do sosów, ale również do sałatek! Składniki: 300g makaronu udon 4 garście jarmużu papryka czerwona 1 garść pomidorów koktajlowych czerwona cebula 1 kostka wędzonego tofu kilka ogórków w zalewie curry awokado hummus kiełki brokułu uprażone ziarna słonecznika […]

WEGAŃSKA POTRAWKA Z BATATAMI

WEGAŃSKA POTRAWKA Z BATATAMI

Tego jeszcze nie było! Jest pysznie 🙂 i pożywnie 🙂 Składniki: 400g ryżu brązowego 2 duże bataty 1 łyżka oliwy 1 cebula 4 ząbki czosnku 4 garście jarmużu 250g ugotowanej ciecierzycy Pół szklanki płatków drożdżowych Świeża bazylia Kiełki jarmużu Przyprawy: sól himalajska, imbir, papryka wędzona, […]

MAKARON Z JARMUŻEM I SOSEM Z NERKOWCÓW

MAKARON Z JARMUŻEM I SOSEM Z NERKOWCÓW

Lekki makaron, kremowy sos i gwarancja bogactwa wartości odżywczych! Składniki: 500g makaronu kukurydzianego 1 cebula 2 łyżka oleju z pestek winogron 3 ząbki czosnku 4 garście jarmużu 100g nerkowców 4 łyżki sera z ziemniaka Przyprawy: sól himalajska, garam masala Kiełki lucerny Pestki dyni Przygotowanie: Makaron […]

WEGAŃSKA PIZZA NA SPODZIE GRYCZANO – ŻYTNIM

WEGAŃSKA PIZZA NA SPODZIE GRYCZANO – ŻYTNIM

Zima to okres, w którym większość czasu spędzamy w pracy lub w domu. A siedząc w domu do głowy przychodzą różne pomysły…. na przykład na wegańską pizzę!!! Składniki: Spód 1 szklanka mąki żytniej 1 szklanka mąki gryczanej 3/4 szklanki ciepłej wody 2 łyżki oliwy szczypta […]

POMIDOROWO – JARMUŻOWY MAKARON Z ORZECHAMI LASKOWYMI

POMIDOROWO – JARMUŻOWY MAKARON Z ORZECHAMI LASKOWYMI

Pożywny, wegański posiłek, który można przygotować z dosłownie kilku składników! Dodatek orzechów laskowych bardzo urozmaica smak i nadaje całości charakteru 🙂 Składniki: 500g makaronu kukurydzianego 200g jarmużu 8 pomidorów 2 ząbki czosnku 1 cebula 2 łyżki oliwy 1 łyżeczka syropu z agawy 2 łyżki orzechów […]

WEGETARIAŃSKIE PRZEKĄSKI NA SAŁACIE

WEGETARIAŃSKIE PRZEKĄSKI NA SAŁACIE

Coś bym zjadła… ale w sumie nie jestem głodna… Znacie to uczucie? Na pewno 😉 I co na to poradzić? Sięgnąć po batona, a może kawałek ciasta z kremem… chociaż może jednak chipsy? Nic z tego! Przecież właśnie mamy sezon na świeże, letnie warzywa, które […]

LEKKA SAŁATKA Z WEGAŃSKIM SOSEM KONOPNYM

LEKKA SAŁATKA Z WEGAŃSKIM SOSEM KONOPNYM

Najlepszym towarzyszem każdej sałatki jest sos i to jest bezsprzeczne! 🙂 Przy propozycjach wegańskich możemy oczywiście zawsze posiłkować się winegretem, ale co jeśli mamy ochotę na jakąś odmianę? 😉 Bardzo proszę – szybki, prosty i pełen białka sos z nasion konopi! 🙂 Składniki: Sałatka 1 […]

WEGAŃSKIE TACOS Z SEREM Z ZIEMNIAKA

WEGAŃSKIE TACOS Z SEREM Z ZIEMNIAKA

Idealne danie do ucztowania wspólnie z rodziną, czy przyjaciółmi! Pełne kolorów, smaków, a do tego jakie smaczne! 😉 Składniki: 12 kukurydzianych muszli tacos 240g czerwonej fasoli (ugotowanej lub konserwowej) 2 garście jarmużu kawałek cebuli kilka pomidorów suszonych 1 batat 1 łyżeczka oliwy sos salsa łagodny […]

BUDDHA BOWL Z KASZĄ JAGLANĄ I KOMOSĄ

BUDDHA BOWL Z KASZĄ JAGLANĄ I KOMOSĄ

Micha rozmaitości w kolejnej wersji! Tym razem jeszcze bardziej sycącej! 😉 Uwielbiam talerze, na których mogę znaleźć bogactwo kolorów, smaków i wartości odżywczych! Składniki: 200g kaszy jaglanej 100g czarnej komosy ryżowej 400g zielonej fasolki 1 żółta papryka 3 łodygi selera naciowego 2 marchewki 2 garście […]