Tag: jogurt naturalny

WEGETARIAŃSKIE PRZEKĄSKI NA SAŁACIE

WEGETARIAŃSKIE PRZEKĄSKI NA SAŁACIE

Coś bym zjadła… ale w sumie nie jestem głodna… Znacie to uczucie? Na pewno 😉 I co na to poradzić? Sięgnąć po batona, a może kawałek ciasta z kremem… chociaż może jednak chipsy? Nic z tego! Przecież właśnie mamy sezon na świeże, letnie warzywa, które […]

SMOOTHIE BOWL Z JABŁKIEM I MIGDAŁAMI

SMOOTHIE BOWL Z JABŁKIEM I MIGDAŁAMI

Myślę, że warto włączyć przeróżne smoothie bowl do swojego codziennego menu. Wynikną z tego same plusy: raz- są witaminową bombą… dwa- są bardzo szybkie w przygotowaniu… trzy- są przepyszne cztery- wspomagają odchudzanie, ale i porządnie odżywiają organizm… I można by tak jeszcze długo wymieniać ich […]

SAJGONKI Z WARZYWAMI I SOSEM JOGURTOWYM

SAJGONKI Z WARZYWAMI I SOSEM JOGURTOWYM

Bardzo szybka i bardzo lekka przekąska! Papier ryżowy daje tyyyyle możliwości, a mi akurat w ręce wpadły świeże warzywa i stworzyłam naprawdę fit przekąskę na każdą porę dnia 😉 Składniki: 6 arkuszy papieru ryżowego rukola kawałek zielonej papryki kawałek czerwonej papryki kawałek ogórka koperek pół […]

OMLET JAGLANY Z OWOCAMI I MIODEM

OMLET JAGLANY Z OWOCAMI I MIODEM

Dzisiaj coś na podwieczorek! Sycący omlet z owocami i miodem… rozpływający się w ustach! 🙂 Spora dawka witamin gwarantowana! 😉 Składniki: Omlet 4 łyżki płatków jaglanych 2 jajka banan szczypta cynamonu 1 łyżeczka oleju sezamowego Dodatki jabłko 80g jogurtu naturalnego pomarańcza 1 łyżeczka miodu pomarańczowego […]

SAŁATKA JARZYNOWA Z GRYCZANYM CHLEBEM

SAŁATKA JARZYNOWA Z GRYCZANYM CHLEBEM

Smak tradycyjnej, jarzynowej sałatki zna chyba każdy! I każdy wie, że do najlżejszych nie należy… wystarczy jednak podmienić kilka składników (a w zasadzie jeden składnik, jakim jest majonez!) i staje się naprawdę zdrowym posiłkiem! 😉 Do takiej sałatki warto pokusić się o chleb własnego wypieku! […]

BEZGLUTENOWE TORTILLE Z WARZYWAMI

BEZGLUTENOWE TORTILLE Z WARZYWAMI

Tortilla + warzywa to sposób na lekki, zdrowy lunch! A może kolację? 😉 Miałam przyjemność testować warzywne tortille, które smakiem nieco różnią się od tradycyjnych, co wcale nie oznacza, że smakują gorzej… wręcz przeciwnie! Zaintrygował mnie ich smak oraz to, jak potrafią nasycić! Składniki: 4 […]

DYNIOWO- DAKTYLOWY OMLET NA SŁODKO

DYNIOWO- DAKTYLOWY OMLET NA SŁODKO

Nietypowo początek weekendu mamy w czwartek, więc wieczór umilam sobie omletem! 🙂 Z kilkoma smacznymi dodatkami! Składniki: 1/3 szklanki mąki kukurydzianej 3/4 szklanki mąki gryczanej 1/2 dyni hokkaido garść daktyli (Green Essence)* 2 banany 1/2 szklanki mleka 2 jajka 180g jogurtu naturalnego 1 łyżka kakao […]

KOTLECIKI JAGLANE Z GROSZKIEM I SOS SZPINAKOWY

KOTLECIKI JAGLANE Z GROSZKIEM I SOS SZPINAKOWY

Już zdążyłam zapomnieć, jak lubię kotleciki z warzyw i kasz! A w szczególności z kaszy jaglanej, która jest jednocześnie delikatna i wyjątkowa w smaku! Do tego ulubiony sos i obiad gotowy 🙂 Składniki: Kotleciki 5 łyżek kaszy jaglanej 240g groszku konserwowego jajko pół czerwonej cebuli […]

BROKUŁOWA SAŁATKA Z ALGAMI

BROKUŁOWA SAŁATKA Z ALGAMI

Niby nic, niby brokuł, trochę zieleni… ale dodatek w postaci alg dał czadu! Sałatka genialna, smak delikatny, ale z charakterem! Na pewno powtórzę ją jeszcze nie raz! Składniki: brokuł 3 ząbki czosnku garść alg arame 3 garście roszponki 250g jogurtu naturalnego szczypiorek 1 łyżka oleju […]

JAGODOWE LODY W JADALNEJ MISECZCE

JAGODOWE LODY W JADALNEJ MISECZCE

Pogoda za oknem wciąż nas zaskakuje! Lato wciąż trwa! Ja korzystam, bo to chyba już ostatnie dni i zajadam się lodami 🙂 Lody bogate w świeże jagody i jagody acai oraz wiele innych zdrowych składników to deser nie tylko dla przyjemności, ale i zdrowia! 🙂 […]