Tag: masło orzechowe

WEGAŃSKI SERNIK Z MALINAMI

WEGAŃSKI SERNIK Z MALINAMI

Jeśli wiosna to pora na sernik z owocami! Oczywiście wegański sernik 🙂 Składniki: Spód i kruszonka 1,5 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 3 banany 1 łyżka ksylitolu 2 łyżki masła orzechowego dodatkowo na wierzch: garść płatków owsianych Masa 250g tofu naturalnego 2 łyżki ksylitolu 4 łyżki […]

WIŚNIOWE SMOOTHIE BOWL

WIŚNIOWE SMOOTHIE BOWL

Nie ma to jak dobre smoothie bowl z samego rana! Składniki: 1 banan 1 garść mrożonych wiśni 3/4 szklanki mleka sojowego szczypta wanilii dodatki: domowa granola, masło orzechowe, pomarańcza, winogrona Przygotowanie: Banana zblenduj z wiśniami, mlekiem i wanilią – smoothie przełóż do miski. Smoothie podaj […]

OWSIANKA Z KARMELIZOWANYMI JABŁKAMI

OWSIANKA Z KARMELIZOWANYMI JABŁKAMI

Owsianka to moje ulubione śniadanie, a czasem nawet kolacja 😉 Ostatnio uwielbiam wersję z jabłkami i orzechami! Składniki: 5 łyżek płatków owsianych 1 szklanka mleka ryżowego 1 mały banan 1 małe jabłko 1 łyżka syropu z agawy trochę cynamonu 1 łyżeczka pestek dyni 1 łyżeczka […]

LODY BANANOWE Z GRANOLĄ i MACA

LODY BANANOWE Z GRANOLĄ i MACA

Składniki: 4 banany mrożone 1 szklanka mleka ryżowego 2 łyżeczki maca 4 łyżki granoli 2 łyżeczki masła orzechowego winogrono Przygotowanie: Banany zblenduj z mlekiem i maca – przełóż do miseczek. Lody udekoruj granolą, masłem orzechowym i winogronem. Kalorie: Całość (2 porcje) – ok. 950kcal 1 […]

KRUCHE CIASTO Z JAGODAMI I BANANAMI

KRUCHE CIASTO Z JAGODAMI I BANANAMI

Kruche ciasta to mój ulubiony rodzaj słodkości 🙂 Dlatego robię je często, w różnej konfiguracji, a dzisiaj w wersji jagodowej z bananami. Składniki: Ciasto 2 łyżki mąki bananowej 2 łyżki mąki z sorgo 1 szklanka mąki kukurydzianej 2 banany 1 duża łyżka masła orzechowego Dodatki […]

OWSIANKA NA MLEKU Z CZARNEGO RYŻU

OWSIANKA NA MLEKU Z CZARNEGO RYŻU

Mleko z czarnego ryżu tu prawdziwy sztos! Smakuje genialnie, lekko słodko, a wygląda jak kakao! Pięknie barwi owsianki, domowe budynie i puddingi 🙂 Składniki: 10 łyżek płatków owsianych 0,5l mleka z czarnego ryżu 2 łyżki kakao 2 łyżeczki lnu mielonego 2 łyżeczki masła kokosowego 2 […]

NALEŚNIKI NA SŁODKO PO AMERYKAŃSKU

NALEŚNIKI NA SŁODKO PO AMERYKAŃSKU

A czemu po amerykańsku? Bo połączenie masła orzechowego i dżemu truskawkowego to sztos!!! Składniki: 4 jajka 1 szklanka mleka owsianego 2 łyżki mąki z pestek winogron 7 łyżek mąki pszennej pełnoziarnistej masło orzechowe dżem truskawkowy mandarynki Przygotowanie: Jajka zblenduj z mąkami oraz mlekiem, z powstałej […]

KOLOROWA OWSIANKA

KOLOROWA OWSIANKA

Przerwa międzyświąteczna sprzyja celebracji jednego z moich ulubionych posiłków – śniadania! A nic nie smakuje lepiej niż ciepła owsianka z dodatkiem świeżych owoców! Składniki: 8 łyżek płatków owsianych 1 łyżka zmielonego lnu 2,5 kubka mleka ryżowego 2 garście borówek 2 mandarynki 2 daktyle 2 łyżki […]

ZIELONY KOKTAJL ZE SPIRULINĄ

ZIELONY KOKTAJL ZE SPIRULINĄ

Dawka zdrowia w zimowe dni! 🙂 Składniki: 1 banan 1 awokado 1 łyżeczka spiruliny 2 gałązki jarmużu pół szklanki mleka ryżowo – kokosowego 1 łyżeczka masła orzechowego Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie ze sobą zblenduj. Kokatajl podawaj zaraz po przygotowaniu lub lekko schłodzony. Kalorie: Całość (1 […]

OWOCOWY BOWL Z WEGAŃSKIM BIAŁKOWYM TWAROŻKIEM

OWOCOWY BOWL Z WEGAŃSKIM BIAŁKOWYM TWAROŻKIEM

Dawka witamin i białka na śniadanie? Bardzo proszę! Zdrowo i kolorowo 🙂 Składniki: Twarożek 1 kostka tofu naturalnego 1 łyżka białka roślinnego raw 1 łyżeczka soku z cytryny 1 łyżeczka ksylitolu 3 łyżki mleka migdałowego Dodatki banan mandarynka mango kaki orzechy nerkowca masło z nerkowców […]