Tag: mleko sojowe

TRUSKAWKOWO – BANANOWY KOKTAJL Z WODĄ KOKOSOWĄ

TRUSKAWKOWO – BANANOWY KOKTAJL Z WODĄ KOKOSOWĄ

Bo koktajle to najlepsze śniadanie, deser i przekąska! Kolorowe, pyszne i pełne witamin! Składniki: 1 garść truskawek 1 banan 150ml wody kokosowej 150ml mleka sojowego 1/2 łyżeczki lnu ulubione dodatki do podania Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie ze sobą zblenduj. Koktajl przelej i udekoruj ulubionymi owocami […]

PLACUSZKI Z MĄKĄ SORGO

PLACUSZKI Z MĄKĄ SORGO

Idealne na śniadanie lub deser! Składniki: 3 jajka pół szklanki mleka sojowego 1/2 szklanki mąki z sorgo szczypta soli 1 łyżka oleju z pestek winogron sos: pół banana, 1 łyżka kakao, 1/4 szklanki mleka ryżowego 2 łyżki granoli domowej 1 pomarańcza trochę winogron Przygotowanie: Jajka […]

KREMOWE SMOOTHIE BOWL Z DOMOWĄ GRANOLĄ

KREMOWE SMOOTHIE BOWL Z DOMOWĄ GRANOLĄ

Składniki: 1 banan 1 mały jogurt kokosowy ¼ szklanki mleka sojowego kaki suszone domowa granola borówki bionella Przygotowanie: Banana zblenduj z jogurtem oraz mlekiem sojowym, po czym przełóż do miski. Gotowe smoothie udekoruj suszonym kaki, nałóż granolę, borówki oraz łyżeczkę bionelli. Kalorie: Całość (1 porcja) […]

SERNIK Z TOFU, BRZOSKWINIAMI I MIĘTĄ

SERNIK Z TOFU, BRZOSKWINIAMI I MIĘTĄ

Wegańska i zdrowa wersja tradycyjnego sernika na kruchym spodzie. Nie smakuje tak samo, bo zawiera inne składniki, jednak według mnie jest pyszna i nie tęskno mi za tradycyjną wersją tego ciasta! 🙂 Składniki: Spód i kruszonka 8 łyżek mąki kukurydzianej 3 łyżki mąki migdałowej 2 […]

VEGAN BOWL Z SOSEM KONOPNYM

VEGAN BOWL Z SOSEM KONOPNYM

Taki zdrowy i kolorowy misz masz! Nadchodzi z pomocą, kiedy nie wiem na co masz ochotę lub nie potrafisz się zdecydować 😉 Ale również wtedy, gdy postanawiasz zrobić porządki w lodówce 🙂 Składniki: Bowl pół dyni 5 ziemniaków pół małej kapusty pekińskiej garść uprażonej ciecierzycy […]

NALEŚNIKI Z MĄKI TEFF

NALEŚNIKI Z MĄKI TEFF

Od czasu do czasu trzeba zrobić naleśniki! Czy to na słodko, czy na wytrawnie to danie, które lubi chyba każdy 😉 Dzisiaj naleśniki z mąki teff z dodatkiem mąki kokosowej! Składniki: 2 jajka 1 szklanka mleka sojowego 5 łyżek mąki teff (Green Essence)* 1 łyżka […]

JAGLANKA Z MATCHA I AWOKADO

JAGLANKA Z MATCHA I AWOKADO

Przed nami weekend i leniwe poranki, podczas których możemy sobie pozwolić na nieco dłuższe śniadania! Nie wiem, jak Wy, ale ja uwielbiam ten moment każdego weekendu 😉 Zatem na sobotę poleca się bezglutenowa, wegańska jaglanka, która dostarczy „kopa” na cały dzień! Składniki: 100g kaszy jaglanej […]

BUDYŃ JAGLANY Z MALINOWYM SYROPEM Z AGAWY

BUDYŃ JAGLANY Z MALINOWYM SYROPEM Z AGAWY

Nie ma to jak budyń w ponure popołudnie… kremowy… z wartościowych płatków jaglanych… a do tego syrop malinowy i płatki migdałowe… Nie wiem jak Wy, ale ja na samą myśl się rozpływam 😉 Składniki: 4 łyżki płatków jaglanych 1,5 szklanki mleka sojowego 1 łyżka płatków […]

WEGAŃSKI PUDDING JAGODOWY Z BIAŁKIEM SŁONECZNIKOWYM

WEGAŃSKI PUDDING JAGODOWY Z BIAŁKIEM SŁONECZNIKOWYM

Bardzo pożywny pudding, który może posłużyć, jako posiłek potreningowy dla aktywnych wegan! Jako źródło węglowodanów- banany i mrożone jagody! Za źródło białka posłużyły mi mleko sojowe oraz sproszkowane białko słonecznikowe! I do tego akcent zdrowych tłuszczy w postaci płatków migdałowych! Składniki: 4 łyżki płatków jaglanych […]

MIGDAŁOWE CIASTO DAKTYLOWE

MIGDAŁOWE CIASTO DAKTYLOWE

Kwintesencja zdrowej słodyczy! 🙂 Pewnie już wielu z Was przekonało się, że ciasta z mąki migdałowej są niezastąpione! A jakby dodać do tego przesłodkie daktyle, banany i garść nerkowców? Oj wyszło coś pysznego… lekko zbite i mokre, naturalnie słodkie- idealne! Ciasto jest bardzo szybkie i […]