Tag: nerkowce

MAKARON Z JARMUŻEM I SOSEM Z NERKOWCÓW

MAKARON Z JARMUŻEM I SOSEM Z NERKOWCÓW

Lekki makaron, kremowy sos i gwarancja bogactwa wartości odżywczych! Składniki: 500g makaronu kukurydzianego 1 cebula 2 łyżka oleju z pestek winogron 3 ząbki czosnku 4 garście jarmużu 100g nerkowców 4 łyżki sera z ziemniaka Przyprawy: sól himalajska, garam masala Kiełki lucerny Pestki dyni Przygotowanie: Makaron […]

SŁODKIE PRZEKĄSKI Z BANANEM I KREMEM

SŁODKIE PRZEKĄSKI Z BANANEM I KREMEM

Słodkie, aczkolwiek dietetyczne przekąski na wyjątkową okazję lub bez okazji 🙂 Składniki: 1 banan 1 łyżka kremu z orzechów macadamia Garść morwy czarnej suszonej Dodatkowo: maliny, orzechy nerkowca Przygotowanie: Banany pokrój na grubsze plasterki. Każdy plasterem posmaruj kremem, a na wierzch ułóż owoc morwy. Całość […]

TROPIKALNE SMOOTHIE BOWL

TROPIKALNE SMOOTHIE BOWL

Chociaż na dworze mróz u mnie na talerzu słońce i… tropiki! 😉 Szybka, pyszna i pozytywnie nastrajająca miska szczęścia! 🙂 Składniki: 2 banany 1 mango Kawałek świeżego ananasa 1 szklanka mleka owsianego 2 łyżeczki pyłku pszczelego 2 łyżeczki chia 2 łyżeczki nerkowców 6 daktyli Przygotowanie: […]

BATONY PEŁNE MINERAŁÓW

BATONY PEŁNE MINERAŁÓW

Batony mocy! Dają porządny zastrzyk zdrowych kalorii oraz minerałów i witamin. Bogactwo ziaren sprawia, że świetnie nadają się na śniadanie, bądź poranną przekąskę 😉 Składniki: 400g płatków wielozbożowych 60g lnu mielonego 50g maku 150g słonecznika 70g pestek dyni 80g nerkowców 60g orzechów włoskich 100g suszonych […]

ZIMOWE PRALINY

ZIMOWE PRALINY

Szybki, prosty i dodający energii deser na zimowe popołudnia 😉 Składniki: 150g nerkowców kilka suszonych moreli 3 łyżki soku z pomarańczy, imbiru i kurkumy szczypta cynamonu Przygotowanie: Orzechy zmiel, a morele namocz. Namoczone morele odcedź i zblenduj z dodatkiem cynamonu oraz soku. Mus morelony wymieszaj […]

DYNIOWO – KOKOSOWE CURRY Z KASZĄ JAGLANĄ

DYNIOWO – KOKOSOWE CURRY Z KASZĄ JAGLANĄ

Jak już nie raz wspominałam – dynia to warzywo nr 1 w mojej kuchni! A żeby nie rzucać słów na wiatr to dzisiaj kolejne danie z dynią w roli głównej 🙂 Składniki: 350g kaszy jaglanej 1 spora dynia hokkaido 250ml mleczka kokosowego 100g nerkowców 1 […]

RAW CIASTECZKA MALINOWE

RAW CIASTECZKA MALINOWE

Malinki… słodkie malinki! Najlepiej smakują wyjadane prosto z pojemniczka! Ale przecież jak przystało na blogera kulinarnego nie można odpuścić sobie małych eksperymentów! Takim też były dzisiejsze ciasteczka, które zaskoczyły mnie bardzo pozytywnie 🙂 Słodko – kwaśne, dodają kopa energetyczne, a przy okazji zapewniają solidną dawkę […]

CHIA BOWL Z NERKOWCAMI

CHIA BOWL Z NERKOWCAMI

Znowu owoce, znowu chia, bo wciąż trzeba odpędzać zimę pysznym jedzeniem 😉 Lekko, uroczo, kolorowo- czego chcieć więcej? 😉 Składniki: 8 łyżek chia 3 szklanki napoju kokosowego 2 łyżki cukru trzcinowego jaggery 1 łyżka karobu dodatki: daktyle, nerkowce, masło z nerkowców, pomarańcza, kiwi, gruszka Przygotowanie: […]

SMOOTHIE BOWL Z MELONEM I AWOKADO

SMOOTHIE BOWL Z MELONEM I AWOKADO

Za oknem niestety niezbyt przyjemny widok… przeplatające się opady deszczu ze śniegiem i ogromne ciemnoszare chmury… aby rozpędzić zły nastrój serwuję smoothie bowl, które uwalnia dobrą energię, a jego smak powoduje uśmiech na twarzy 😉 Składniki: Smoothie 3/4 awokado pół melona 1 łyżka kakao Dodatki […]

BATONIKI Z MUSLI ORZECHOWEGO

BATONIKI Z MUSLI ORZECHOWEGO

Każdy, kto zagląda na mojego bloga wie, jak ogromną miłością pałam do orzechów! Aby nie być gołosłownym prezentuję kolejny przepis na genialne, dodające mnóstwo energii batoniki z musli orzechowego! Składniki: 400g musli orzechowego 2 łyżki miodu 2 chlusty mleka migdałowego 120g masła orzechowego (mix z […]