Tag: olej kokosowy

WEGAŃSKIE BATONY Z KARMELEM

WEGAŃSKIE BATONY Z KARMELEM

Znikają w mgnieniu oka! Składniki: Spód 200g migdałów 100g orzeszków ziemnych 3 łyżki oleju kokosowego 3 łyżki syropu z agawy 1 łyżka masła orzechowego szczypta soli Karmel 300g daktyli 250ml mleka migdałowego 2 łyżki oleju kokosowego pół łyżeczki cynamonu szczypta soli Czekolada 7 łyżek oleju […]

FIT TORT KOKOSOWO- CZEKOLADOWY

FIT TORT KOKOSOWO- CZEKOLADOWY

Okazja wyjątkowa, więc i tort musiał być niebanalny! 🙂 30stka największego fana mojego bloga – mojego męża!!! Było pysznie! Składniki: Ciasto 1 puszka białej fasoli 3 jajka 1 łyżka oleju kokosowego 2 łyżki syropu z agawy Szczypta soli Krem 100g kaszy jaglanej ugotowanej w dowolnym […]

KREM PIECZARKOWO- ZIEMNIACZANY

KREM PIECZARKOWO- ZIEMNIACZANY

Może kolor nie zachwyca, ale za to smakiem nadrabia 🙂 Pożywna, ciepła i sycąca kolacja na dzisiaj gotowa 😉 Składniki: 500g pieczarek 4 ziemniaki 4 szklanki bulionu warzywnego cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka oleju kokosowego 1 łyżka pestek dyni kiełki brokułu przyprawy: sól himalajska, […]

KREM Z BIAŁYCH WARZYW Z OLEJEM Z PESTEK DYNI

KREM Z BIAŁYCH WARZYW Z OLEJEM Z PESTEK DYNI

Warzywa pod postacią kremu to bardzo zdrowa propozycja na kolację szczególnie w zimowe dni! Dodatek w postaci oleju z pestek dyni sprawia, że jest jeszcze bardziej wartościowa, ponieważ zawiera niezbędne do funkcjonowania kwasy tłuszczowe. Składniki: 1 kalafior 1 seler 1 korzeń pietruszki 3 ziemniaki ząbek […]

JAGLANY JABŁECZNIK NA ZIMNO Z MIODEM LEŚNYM

JAGLANY JABŁECZNIK NA ZIMNO Z MIODEM LEŚNYM

Jabłecznik to ciasto, które uwielbiam pod każdą postacią! Mimo, że głównym i nieodzownym składnikiem są jabłka to można je upiec ze wszystkie! To dzisiaj łączę jabłka z kaszą jaglaną i bez pieczenia zrobiłam jaglany jabłecznik! Składniki: 200g kaszy jaglanej 750ml mleka ryżowego 1 łyżka oleju […]

NALEŚNIKI KUKURYDZIANE ZE SMAŻONYMI WARZYWAMI

NALEŚNIKI KUKURYDZIANE ZE SMAŻONYMI WARZYWAMI

I to jest wypasiony obiad, który gwarantuje sytość na długi czas 😉 Naleśnik jest bezglutenowy, dlatego to propozycja dla również dla osób nietolerujących glutenu 😉 Całość jest wegetariańska i pełna wartości odżywczych 😉 Składniki: Naleśniki 3 jajka 2 „chlusty” mleka pół szklanki mąki kukurydzianej pół […]

CZARNA QUINOA Z BURACZKAMI I FETĄ

CZARNA QUINOA Z BURACZKAMI I FETĄ

Dawno w mojej kuchni nie gościła quinoa, która przecież jest źródłem pełnowartościowego białka roślinnego! Kilka dodatków w postaci np. chrupiących buraczków i fety dodały jej charakteru i wyjątkowego smaku! Tak właśnie powstała kolejna, nieco sałatkowa propozycja na quinoę! Składniki: 12 łyżek czarnej quinoa 1 łyżka […]

MAKARON Z MŁODYM JĘCZMIENIEM I WARZYWAMI

MAKARON Z MŁODYM JĘCZMIENIEM I WARZYWAMI

Zdrowo i kolorowo! Taki powinien być każdy obiad, bo jak wszyscy wiemy to przecież jemy oczami! 🙂 Makaron wzbogacony o młody jęczmień i warzywa, a to wszystko w pysznym sosie! Składniki: 150g makaronu z młodym jęczmieniem 240g kukurydzy brokuł czerwona papryka cebula 2 ząbki czosnku […]

MAKARON RYŻOWY ZE SZPINAKIEM, POMIDORAMI SUSZONYMI I DYNIĄ

MAKARON RYŻOWY ZE SZPINAKIEM, POMIDORAMI SUSZONYMI I DYNIĄ

Lubię tak czasem przygotować całą patelnię makaronu z warzywami i mieć „z głowy” obiad na kilka dni 😉 Dzisiaj to, co miałam pod ręką- czyli oczywiście dynia, szpinak i pomidory suszone! Prosto i smacznie! Składniki: 170g makaronu z ryżu brązowego kawałek dyni hokkaido kilka suszonych […]

INDYK W WARZYWACH Z FETĄ

INDYK W WARZYWACH Z FETĄ

Posiłek, który opiera się głównie na warzywach i indyku- idealny dietetyczny, białkowy 😉 Na obiad, czy kolację! Można dorzucić ulubione warzywa i cieszyć się pożywnym posiłkiem! Składniki: mały filet z indyka 2 cukinie 3 duże, miękkie pomidory kilka pomidorów suszonych z oliwy 2 cebule 2 […]