Tag: quinoa

WEGAŃSKIE DANIE Z QUINOA I WARZYWAMI

WEGAŃSKIE DANIE Z QUINOA I WARZYWAMI

W chłodne dni najlepiej smakują dania, które sycą i jednocześnie nie obciążają układu pokarmowego. Takim daniem jest quinoa z warzywami oraz tofu. Składniki: 250g komosy ryżowej 1 łyżka oleju ryżowego 1 czerwona cebula 1 kostka tofu naturalnego pół brokułu 240g czerwonej fasoli 240g kukurydzy 250g […]

BUDDHA BOWL Z KASZĄ JAGLANĄ I KOMOSĄ

BUDDHA BOWL Z KASZĄ JAGLANĄ I KOMOSĄ

Micha rozmaitości w kolejnej wersji! Tym razem jeszcze bardziej sycącej! 😉 Uwielbiam talerze, na których mogę znaleźć bogactwo kolorów, smaków i wartości odżywczych! Składniki: 200g kaszy jaglanej 100g czarnej komosy ryżowej 400g zielonej fasolki 1 żółta papryka 3 łodygi selera naciowego 2 marchewki 2 garście […]

AROMATYCZNA SAŁATKA Z KOMOSĄ

AROMATYCZNA SAŁATKA Z KOMOSĄ

Lodówka aż się ugina od mnogości warzyw i owoców! Zatem czas to wszystko wykorzystać! A że wieczór to idealna pora na lekkie sałatki z warzywami to dziś serwuję sałatkę z komosą ryżową 🙂 Składniki: 6 łyżek czarnej komosy ryżowej pół granatu 2 pomidory ogórek świeża […]

CZARNA QUINOA Z BURACZKAMI I FETĄ

CZARNA QUINOA Z BURACZKAMI I FETĄ

Dawno w mojej kuchni nie gościła quinoa, która przecież jest źródłem pełnowartościowego białka roślinnego! Kilka dodatków w postaci np. chrupiących buraczków i fety dodały jej charakteru i wyjątkowego smaku! Tak właśnie powstała kolejna, nieco sałatkowa propozycja na quinoę! Składniki: 12 łyżek czarnej quinoa 1 łyżka […]

KOMOSOWE BABECZKI Z MATCHA I AWOKADO

KOMOSOWE BABECZKI Z MATCHA I AWOKADO

Babeczki z bogatą w białko komosą, pełnym zdrowych tłuszczów awokado i zieloną herbatą matcha- w pierwszym momencie może nie brzmi jak wyjątkowy deser, ale na pewno tak smakuje! Pełnowartościowy i sycący deser! To jest to 😉 Składniki: 1 szklanka komosy ryżowej 2 banany awokado 2 […]

KOMOSA Z WARZYWAMI I ALGAMI

KOMOSA Z WARZYWAMI I ALGAMI

I na blogu ponownie bogata w białko komosa w wydaniu wegańskim 😉 Wzbogacona również i algi oraz porcję warzyw- co czyni z niej pełnowartościowy, a zarazem lekki posiłek! Składniki: 350g komosy ryżowej białej 2 marchewki 1 papryka czerwona 1 papryka zielona 2 małe cukinie 1 […]

KOMOSA NA ZIELONO

KOMOSA NA ZIELONO

Ostatnio jestem zwolenniczką dań, które robię raz, a mam obiad na kilka dni 😉 Są pełne przeróżnych smaków, dość szybkie w przygotowaniu i pożywne! Dla wszystkich pracujących to rozwiązanie idealne 😉 Składniki: 500g bobu 3 łyżki koperku 2 ząbki czosnku 1 cebula 1 łyżka oleju […]

QUINOA ZE SMAŻONYM JABŁKIEM

QUINOA ZE SMAŻONYM JABŁKIEM

Wspaniałe, jesienne śniadanie, które dodaje mocy na cały dzień! Charakterystyczny, lekko orzechowy smak komosy wraz ze słodkim jabłkiem z nutą imbiru- to jest to 😉 Składniki: 60g białej komosy ryżowej 1/3 szklanki mleka 1 łyżeczka miodu 1 łyżka syropu imbirowego jabłko 1 łyżeczka nasion słonecznika […]

AROMATYCZNE WARZYWA Z KOMOSĄ RYŻOWĄ

AROMATYCZNE WARZYWA Z KOMOSĄ RYŻOWĄ

Dzisiaj moja patelnia aż wariuje od kolorów! Pełnowartościowa i bogata w białko komosa, a do tego mnóstwo witamin! 😉 Składniki: 80g trójkolorowej komosy ryżowej awokado 1/2 granatu kalarepa marchew kawałek selera papryka czerwona ząbek czosnku cebula 1 łyżeczka oleju kokosowego koperek świeży 1/3 cytryny 1 […]

PIZZA NA SPODZIE Z KOMOSY RYŻOWEJ Z BROKUŁEM

PIZZA NA SPODZIE Z KOMOSY RYŻOWEJ Z BROKUŁEM

Macie ochotę na pizzę? 😉 Pewnie tak! Bo kto nie lubi pizzy, a tym bardziej po całym aktywnym dniu 🙂 Czemu nie zaszaleć z jej zdrową wersją? 😉 Składniki: Spód 100g czerwonej komosy ryżowej 1 białko jajka 1 łyżka lnu mielonego przyprawy; szczypta soli sezamowej, […]