Tag: truskawki

BANANOWE SMOOTHIE BOWL Z MACA

BANANOWE SMOOTHIE BOWL Z MACA

Na upały zawsze najlepsze kolorowe smoothie bowl! Składniki: 2 mrożone banany 2 świeże (dojrzałe) banany 1 szklanka mleka migdałowego 2 łyżeczki maca  1 mango garść truskawek garść nerkowców świeża mięta 2 łyżki masła orzechowego Przygotowanie: Banany mrożone i świeże zblenduj z maca i mlekiem – […]

LETNIE CIASTO BEZ PIECZENIA

LETNIE CIASTO BEZ PIECZENIA

Takie ciasta lubię najbardziej – nie za słodkie, nie za ciężkie, z mnóstwem owoców! Składniki: Spód 250 g płatków owsianych 1 garść migdałów 3 łyżki kakao 2 garście śliwek suszonych Masa i dodatki 200 g kaszy jaglanej 700 ml mleka migdałowego 3 łyżki ksylitolu świeże […]

TRUSKAWKOWO – BANANOWY KOKTAJL Z WODĄ KOKOSOWĄ

TRUSKAWKOWO – BANANOWY KOKTAJL Z WODĄ KOKOSOWĄ

Bo koktajle to najlepsze śniadanie, deser i przekąska! Kolorowe, pyszne i pełne witamin! Składniki: 1 garść truskawek 1 banan 150ml wody kokosowej 150ml mleka sojowego 1/2 łyżeczki lnu ulubione dodatki do podania Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie ze sobą zblenduj. Koktajl przelej i udekoruj ulubionymi owocami […]

SMOOTHIE BOWL Z GRANOLĄ PODWÓJNIE GRYCZANĄ

SMOOTHIE BOWL Z GRANOLĄ PODWÓJNIE GRYCZANĄ

Moje idealne weekendowe śniadanie! Bez smoothie bowla nie ma niedzieli 🙂 Składniki: 1 banan 2 garście truskawek 1 łyżeczka gurmar churna 3 łyżki granoli podwójnie gryczanej kruszone ziarna kakao suszona żurawina słodzona sokiem jabłkowym Przygotowanie: Banana zblenduj z truskawkami, gurmar churna oraz mlekiem. Przełóż do […]

SMOOTHIE BOWL Z DOMOWĄ GRANOLĄ I TRUSKAWKAMI

SMOOTHIE BOWL Z DOMOWĄ GRANOLĄ I TRUSKAWKAMI

Jak wykorzystać granolę przygotowaną w domu? Oczywiście można wyjadać prosto ze słoika tak jak ja 🙂 Ale można też urozmaicić nią smoothie bowl, które stanie się jeszcze bardziej pożywne! Składniki: 1 banan 1 łyżeczka młodego jęczmienia 2 garście mrożonych truskawek ¾ szklanki mleka ryżowego 2 […]

PANCAKES Z MACA I TRUSKAWKAMI

PANCAKES Z MACA I TRUSKAWKAMI

Takie urocze śniadanie wprowadza w świetny nastrój, który utrzymuje się przez cały dzień! Składniki: 2 jajka 2 łyżki maca banan pół szklanki mleka ryżowego 5 łyżek mąki orkiszowej pasta chocorella truskawki masło kokosowe ziarna kakao Przygotowanie: Jajka zblenduj z mlekiem, bananem, maca oraz mąką – […]

KRUCHE CIASTO Z TRUSKAWKAMI I KOKOSEM

KRUCHE CIASTO Z TRUSKAWKAMI I KOKOSEM

Znacie tradycyjnego pleśniaka? W moim rodzinnym domu królował co weekend 🙂 A ja przerobiłam go na fit nutę! 🙂 Składniki: 1 szklanka mąki orkiszowej 1 szklanka mąki owsianej 2 banany 4 łyżki masła kokosowego 1 kg truskawek 2 łyżki miodu Przygotowanie: Mąki wymieszaj ze zblendowanym […]

DIETETYCZNY TORT Z KREMEM JAGLANYM I OWOCAMI

DIETETYCZNY TORT Z KREMEM JAGLANYM I OWOCAMI

To się nazywa zdrowy tort! Od dzisiaj jem go na śniadanie, obiad i kolację 🙂 Składniki: Ciasto jasne 2 jajka 1/3 szklanki mleka ryżowego 2 banany 7 łyżek mąki orkiszowej Casto ciemne 2 jajka 3 łyżki czekolady do picia malinowej 1/3 szklanki mleka ryżowego 2 […]

KOPYTKA Z ALGAMI I LEKKĄ SAŁATKĄ

KOPYTKA Z ALGAMI I LEKKĄ SAŁATKĄ

Historia tego dania może wydawać się skomplikowana, bo kto wpadłby na ugotowanie kopytek z algami? Pomysł dziwny? Może tak, ale trafiony 😉 W szafce odnalazłam paczkę alg… i co z nimi zrobić? Sałatka – eeee – banalne! Dawno nie robiłam kopytek – więc będą kopytka […]

TRUSKAWKI ZAPIEKANE POD DELIKATNĄ KRUSZONKĄ

TRUSKAWKI ZAPIEKANE POD DELIKATNĄ KRUSZONKĄ

Delikatny, a zarazem słodki i kuszący deser! Truskawki pod kruszonką – to musi smakować dobrze! Składniki: 2 garści truskawki 1 łyżka płatków owsianych 1 łyżka masła orzechowego 4 łyżki mąki kukurydzianej do podania: płarki kokosowe Przygotowanie: Truskawki wymieszaj z płatkami owsianymi i włóż na naczynia. […]