Tag: wegańskie

LETNIE CIASTO BEZ PIECZENIA

LETNIE CIASTO BEZ PIECZENIA

Takie ciasta lubię najbardziej – nie za słodkie, nie za ciężkie, z mnóstwem owoców! Składniki: Spód 250 g płatków owsianych 1 garść migdałów 3 łyżki kakao 2 garście śliwek suszonych Masa i dodatki 200 g kaszy jaglanej 700 ml mleka migdałowego 3 łyżki ksylitolu świeże […]

KULE JAGLANE NIEŹLE NADZIANE

KULE JAGLANE NIEŹLE NADZIANE

A może by tak coś słodkiego? Ale niestandardowego? A może by tak użyć kaszy? A bardzo proszę! 🙂 Składniki: 200 g kaszy jaglanej kilka kropki aromatu pomarańczowego 400 ml mleka migdałowego 1 łyżka ksylitolu 100 g płatków owsianych 50 g płatków migdałowych garść winogron garść […]

KASZA GRYCZANA Z WĘDZONYM TOFU

KASZA GRYCZANA Z WĘDZONYM TOFU

Tym razem na tapetę idzie kasza gryczana niepalona. A niepalona, bo ma łagodniejszy smak, niż ta palona. Dodatek wędzonego tofu sprawił, że danie zyskało „mięsnego” posmaku. Całość uzupełniona klasycznie ogórkiem kiszonym i botwiną. Palce lizać! Takie dania udowadniają, że zdrowe gotowanie jest szybkie i proste! […]

WIOSENNE CURRY

WIOSENNE CURRY

Wiosna dookoła, więc trzeba ją również przenieść na talerz! A dzisiaj w postaci lekkiego curry 🙂 Składniki: 400 g brązowego ryżu 1 łyżka oleju kokosowego 1 cebula 3 ząbki czosnku 0,5 l bulionu warzywnego 400 g pomidorów krojonych (świeże lub z puszki) 2 pasternaki pęk […]

WEGAŃSKI SERNIK Z MALINAMI

WEGAŃSKI SERNIK Z MALINAMI

Jeśli wiosna to pora na sernik z owocami! Oczywiście wegański sernik 🙂 Składniki: Spód i kruszonka 1,5 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 3 banany 1 łyżka ksylitolu 2 łyżki masła orzechowego dodatkowo na wierzch: garść płatków owsianych Masa 250g tofu naturalnego 2 łyżki ksylitolu 4 łyżki […]

WIOSENNY MAKARON Z PASTERNAKIEM

WIOSENNY MAKARON Z PASTERNAKIEM

Składniki: 300 g makaronu z młodym jęczmieniem 3 pasternaki 2 pęki botwiny 240 g czerwonej fasoli (konserwowej lub ugotowanej) trochę pestek dyni trochę orzechów włoskich 1 awokado sok z połowy cytryny 3 łyżki oliwy przyprawy: imbir, sól, pieprz, czosnek Przygotowanie: Makaron ugotuj i odcedź. Na […]

TAGIATELLE Z SUSZONYMI POMIDORAMI I SZPARAGAMI

TAGIATELLE Z SUSZONYMI POMIDORAMI I SZPARAGAMI

Danie proste i smaczne! A przy tym efektowne. Gwarantuję zadowolenie domowników! Składniki: 500 g makaronu tagiatelle 150 g suszonych pomidorów 1 pęk szparagów zielonych kawałek wegańskiej mozarelli 2 łyżki pestek dyni 1 łyżka musztardy pół szklanki mleka sojowego 3 łyżki płatków drożdżowych 1 łyżka oleju […]

KREM Z DYNI I MARCHEWKI Z WODĄ KOKOSOWĄ

KREM Z DYNI I MARCHEWKI Z WODĄ KOKOSOWĄ

Składniki: 1 średniej wielkości dynia 4 marchewki 2 ziemniaki 300 ml wody kokosowej przyprawy: sól, pieprz, majeranek szczypiorek pestki dyni Przygotowanie: Warzywa obierz ze skóry, pokrój w kostkę i wrzuć do garnka. Całość zalej 2 litrami wody i dodaj przyprawy – gotuj do miękkości warzyw. […]

PAPRYKI FASZEROWANE PO WEGAŃSKU

PAPRYKI FASZEROWANE PO WEGAŃSKU

Składniki: 6 papryk czerwonych 200 g kaszy jaglanej 180 g tofu wędzonego 240 g groszku konserwowego 1 łyżka oleju rzepakowego 1 cebula 2 łyżki słonecznika 250 g passaty pomidorowej przyprawy: sól, pieprz, majeranek Przygotowanie: Kaszę jaglana opłucz i ugotuj. Na rozgrzanym oleju podsmaż cebulkę, po […]

TRADYCYJNY OBIAD W WYDANIU WEGAŃSKIM

TRADYCYJNY OBIAD W WYDANIU WEGAŃSKIM

Po wegański też można tradycyjnie posmakować weekendu 🙂 Składniki: 1 kg ziemniaków 4 łyżki mleka sojowego 3 łyżki płatków drożdżowych 350 kg kapusty kiszonej 1 łyżka oliwy 1 łyżka słonecznika natka pietruszki 180 g tofu wędzonego 300 g fasoli czerwonej (ugotowanej lub konserwowej) 6 łyżek […]